Четыре йоги Махамудры:
IV. Йога не-медитации. Восемь бесконечных чувств.
Практика состоит из четырёх ступеней и напоминает восхождение по лестнице. На каждой ступени есть основная линия – её можно воспринимать как результат восхождения; и вспомогательная линия- понятие, помогающее взойти на ступень, вызвать и понять ощущение основной линии.
Первая ступень
Благодарность приводит к радости.
Осознайте, что всё, что у вас есть, всё, что вы цените в себе и для себя – всё это связывает вас с другими людьми, передавшими вам что-то в своё время: будь это вещь, идея или исходный материал для их возникновения.
Почувствуйте благодарность за то, что получили. Это хорошее начало для развития взаимоотношений с действительностью, что является сутью йоги не-медитации. Появление радости в этих условиях вызывается любой, пусть даже небольшой, удачей или просто снятием неразумных требований.
Видение природы радости является основой для дальнейшего роста, она подобна узнаванию близкого человека.
Вторая ступень
Терпимость приводит к покою.
Созревая, опыт радости даёт возможность принять, что хотя все люди обладают природой Будды, но большинство, включая самых близких вам людей, вряд ли разделяют ваши убеждения. Это приводит к терпимости. Терпимость приводит к покою. Покой – просто ощущение собственной потенции. Покой даёт открытость и пространство для окружающего мира в вашем уме, а собственные заботы становятся рабочим материалом.
Появление такого покоя из терпимости – это дело возникновения удачной мысли или просто отказа от старых заблуждений.
Третья ступень
Щедрость приводит к доброжелательности.
Из покоя возникает щедрость. Возникает возможность поделиться опытом и теплом своего сердца. Щедрость рождает доброжелательность. Вам уже не надо бояться за себя, у вас и так есть очень много – и вы можете обратить внимание на то, что происходит вокруг. Поскольку доброжелательность нуждается в средствах, соответствующих типу добра, ключом к её развитию является наблюдательность. Наиболее важной из установок для развития доброжелательности являются три пожелания:
Пусть невежественные отвратятся от зла.
Пусть слабые укрепятся доброй верой.
Пусть достойные обретут путь даяния.
Четвёртая ступень
Освобождённость от страданий приводит к состраданию.
Освобождённость от страданий приводит к состраданию.
На какое-то время вы почувствовали, что возможно освобождение от боли, забот и тревог. Это ощущение – перспектива, созданная собственной доброжелательностью. Переживание свободы рождает осознание неудовлетворённости невежества. Наблюдая этот опыт можно сказать, что сострадание – это момент пробуждения и сосредоточенности. Соединить сострадание и мудрость – значит культивировать его в единстве с семью упомянутыми выше чувствами.